这些防暑技能你应知道

    华龙网8月7日10时37分讯

    如何预防中暑？

    出行时做好防护工作。出门前一定要带好防晒用具，如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等，尽量避免在12点到14点之间出门，因为这个时间段的太阳很毒，温度也会逐渐达到顶峰。

    时刻保持室内通风。即使是不常在室外，也避免不了因为闷热而中暑的可能性，所以我们需要常常保持室内空气流通，避免长时间在高温封闭的环境里活动。

    保证充足的睡眠。夏天日长夜短气温高，人的新陈代谢旺盛，且容易感到疲劳，保证充足的睡眠，使身体得到更好的放松，能有效的预防中暑现象。另外，睡觉时不要躺在空调口和电扇下，容易患上空调病和热伤风。

    多吃水分含量较高的食物。食用新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等，能帮助人体补充水分，适当的吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥蓝等，也能帮助身体降低内热。

    别等到口渴才想起喝水。一般人体在感觉到口渴时，身体已经处于缺水状态了，所以要及时给身体补充水分，喝点热茶也是不错的选择。若是出现非常严重的情况，需及时送往医院治疗。