为何熬夜后难早睡？动画揭原来是时间差算错了

2019年02月19日479未知admin

相信很多人都有前面这样的经历：本来晚上10时睡觉，有时熬夜到凌晨1时，想入睡依然so easy。可是要把睡觉时间再重新调回到10时，或者更提前，就很容易睡不着了。这是为啥呢？推迟一小时睡与提前一小时睡，中间不都是差一个小时吗？

近日，专家陆林（北京大学第六医院院长、长江学者、中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会主委）在“第四届西湖·睡眠医学高峰论坛”上对此解释称，时间差算错了！陆林表示，睡觉时间从晚上10时延迟到凌晨1时，时差为3个小时；但从凌晨1时回到晚上10时，中间并不是差3个小时，而是21个小时！因为凌晨1时得经过一个白天，才能再到晚上10时。21个小时的时差倒起来难度显而易见。