这样吃香蕉加重便秘

    华龙网3月28日9时讯 每个人都多多少少有过便秘那回事，有的人是偶尔因为饮食的原因产生了便秘。而有的人就比较难受一点，是间接性缓解，持续性的便秘。便秘虽然不是病，但是持续性却是要人命啊！而且是很多疾病的根源诱因，比如像痔疮，更严重的有直肠癌等等。所以很多人对于便秘即无可奈何又着实让人焦虑。有从饮食上着手改变的，也有吃各种通便要解决的。效果有人改善有人加重。而饮食通便，大家最熟悉的也是最常用的就是香蕉。香蕉能帮助通便的原因是因为它富含膳食纤维，尤其是可溶性的膳食纤维。这些膳食纤维可以刺激我们的肠胃蠕动，达到消化跟通便的功效。

    吃香蕉反而加重便秘多半跟这两个原因相关

    1、吃了生的香蕉：我们买了香蕉放在家里，不用几天香蕉就熟得黄橙橙的，有时候还会长黑斑。而香蕉从产地到售卖可能运输加上销售的过程都需要几天，所以采摘的时候不会等到熟了之后再采摘下来。在售卖前进行催熟，有些时候我们买到的香蕉可能还不太成熟。虽然外表可能是呈现出黄色，但吃的时候可以感觉出来，有点涩味，这种涩味来自于生香蕉中的鞣酸，这种物质会让粪便变得很干，继而加重便秘。

    2、过量的吃香蕉：有些人认为香蕉通便，那就吃多一点，企图能清肠胃。其实这种想法是不对的，而且单吃香蕉就想解决便秘也是不太行的。过多的食用香蕉还会造成糖分摄入超标，导致像肥胖等情况出现。

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