春节吃太丰盛容易患上口腔溃疡

    春节假期刚过，想必大家依然沉浸在假期中无法自拔，除了思想之外，很多人的身体也在被假期所“折磨”，长时间的暴饮暴食，经常食用辛辣刺激的食物，这就使得口腔溃疡疾病正在找上身来，那么怎么做才能有效预防呢？

    如何有效防口腔溃疡

    1、适当的放松，充分休息很重要

    很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的。尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳，生活压力大，经常加班熬夜，生活不规律等问题导致的。因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

    2、补充维生素必不可少

    口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，适当的补充维生素是很有必要的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因 此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌 等。

    3、多喝水，加强身体锻炼

    日常生活中要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。另外，口腔溃疡的发生也是身体变弱的信号，因此提醒大家要经常锻炼身体，增强身体机能，提高抵抗疾病的能力。

    4、少喝碳酸饮料

    节日期间，宴席上的孩子们因为不能喝酒，可乐雪碧等饮料就成为孩子的必然选择。碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收，更重要的是饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确的刷牙方式会导致牙齿损坏。相比之下，纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。

    5、适量摄入矿物质

    人体适当的摄入矿物质量在一定程度上是可以增加机体有效你的御寒能力的。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸。

    经常口腔溃疡的人 5种药一定要“忌口”

    1、润喉片

    很多人觉得华素片、银黄含片等润喉片含在嘴里清凉舒适，其实这种“清凉”的感觉是润喉片中薄荷、碘等成分的作用。这类成分在起效的同时，还可能影响口腔中的正常菌群，对口腔黏膜也有一定的刺激作用。如果在短时间内大量含服，可能引起口腔溃疡。

    建议：咽喉不适时，最好按照说明书上建议的用量含服，若连用3-5天后症状未见缓解，应及时就诊。

    2、抗生素

    抗生素常被用来治疗细菌感染，但若使用不当，也可能引发真菌感染，引起口腔溃疡，尤其是氨苄西林、头孢氨苄等广谱抗生素。

    建议：抗生素主要用于治疗细菌、支原体等病原微生物引起的感染，如感冒、腹泻等常见病大多不必用抗生素。另外，抗生素是处方药，应严格遵照医生处方来购买和使用，这样才会达到较好的治疗效果。

    3、解热镇痛药

    布洛芬、扑热息痛等药物多用于止痛、退烧，但是发热时，口腔黏膜比较脆弱，如果服用时药物在口腔停留过久，易引起黏膜损伤，造成口腔溃疡。

    建议：服这类药物时先喝点水，润润口腔，以免药片粘在黏膜表面，难以下咽。

    4、漱口水

    某些口腔问题需要使用具有一定抑菌作用的药用漱口水。如果相应的口腔疾病好转或痊愈后，仍继续擅自长期用，可能引起口腔内正常菌群失调，增大口腔溃疡的风险。

    建议：抗菌漱口水一定要遵医嘱使用。

    5、激素

    使用含有激素成分的哮喘喷剂后，如果没有及时漱口，可能造成激素在口腔长期停留。滴完含激素的眼药水后，如果没有及时按压内眼角，药物成分可能通过鼻泪管进入口腔。这两种情况虽然不是直接口服药物，但可能对口腔黏膜造成影响。长期频繁的激素刺激也可能让口腔黏膜受伤，增大口腔溃疡的风险。

    建议：哮喘喷剂使用后要立即用清水漱口;滴眼药水后，要及时按压内眼角1-2分钟。（华龙网整理）