雪地走“企鹅步”不容易摔倒

　　 这两天，虽然不下雪了，但是有的地方还有厚厚的积雪或者冰冻，走路时还要倍加小心，以免滑倒。下面介绍几个防摔跤技巧。
　　技巧1：选对鞋底材料
　　 一般情况下，鞋底材料分PU（聚氨酯）鞋底、PVC（聚氯乙烯）鞋底、EVA（乙烯-醋酸乙烯酯二元共聚树脂）鞋底、NR（天然橡胶）鞋底、TPR（橡塑共混热塑性弹性体）鞋底以及天然底革鞋底等。
　　 天然橡胶多用于运动鞋或高档皮鞋，耐磨性好，防滑，软度好。
　　 PVC多用于时装鞋，较轻。
　　 PU多用于休闲鞋、篮球鞋、网球鞋，密度、硬度高，弹性好。
　　 TRP耐寒性强，冬天大家穿的棉鞋鞋底多为这种材质。
　　 另外，旅游鞋大都是牛筋底，EVA多用于凉鞋、拖鞋，防滑性最差。
　　 相较其他材质，天然橡胶鞋底防滑性最好。
　　技巧2：软鞋底更防滑
　　 鞋底与地面接触面积越大，着力面积也越大，摩擦系数就越大，越不容易滑倒。同样材质的鞋底，纹路越粗、凹凸越大的，静摩擦系数就越大。
　　 鞋底软硬程度不同对鞋底变形的影响也不同。比较软的鞋底，能够增大一些接触面积，从而增大摩擦力；比较硬的鞋底，这样的变形比较小。所以，在冰面上行走，鞋底较软的鞋比鞋底较硬的鞋更防滑。
　　 还有，雪地行走，踩在松软的雪上比踩在已经压实的“雪壳”上，更不容易摔倒。
　　 女生别穿高跟鞋在冰上行走，因为高跟鞋与地面接触面积小，鞋底材料较硬，纹路比较细，很容易滑倒。
　　技巧3：“企鹅步”不易摔倒
　　 小步走比大步走防滑效果好；慢慢走比快步走防滑效果好；走路时双手来回摆动，比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。
　　 如果在很滑的冰雪路面行走，尽量保证你的重心在前脚上，也就是所谓的“企鹅步”，或者侧行小碎步，更不容易摔倒。
　　技巧4：普通鞋改成防滑鞋
　　 冰雪天出门，没有防滑效果很好的鞋怎么办？可以自己动手改造出一双防滑鞋。
　　 办法：
　　 1.用塑料绳、旧袜子或是布条，绕过脚底分别绑到鞋子上面，最好多绕几圈，然后在脚腕处固定绑好，可以大大增强鞋底摩擦系数，防滑效果很好。用胶布贴在鞋底，或者用橡皮筋套在鞋底，效果也不错。
　　 2.用砂纸打磨鞋底，把鞋底磨得不那么光滑，也可以加大鞋底与地面的摩擦系数，达到防滑效果。
　　 3.用切开的马铃薯（土豆）摩擦鞋底。生的马铃薯富含淀粉，摩擦鞋底也可以增大摩擦系数。
　　 4.有条件的，可以买专业“冰爪”，防滑效果很不错。
　　医生提醒：滑倒别用手腕撑地
　　 一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和手腕骨折，一旦感觉要跌倒，要赶快下蹲，降低身体重心，减少滑倒时的冲击力，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。
　　 摔倒后不要急于起身，应先检查下大腿、腰部和手腕，通过活动感觉伤情。如果发生扭伤，可在伤后24小时内，用冷水浸湿毛巾敷在受伤部位。如果发现摔伤部位畸形，并伴随有剧痛，活动受限，这是骨折的症状，需要立即拨打120求救。 郭强 整理