桂圆成熟季，巧吃才能补

华龙网9月20日13时30分讯 桂圆属于又营养且可增加食欲的水果，但可别贪嘴，很容易让人“上火”哦。普通人一天食用桂圆的数量应控制在200克左右，每天最多不能超过300克。

这种人最适合吃桂圆干

1、桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；

2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；

3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；

注意：孕妇不要吃，糖尿病患者少量吃几颗，在两餐之间。

桂圆提神汤

桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用。

有补益气血、醒神养脑之功，为秋冬季经常熬夜，快节奏生活人士的理想保健之品。

其他建议滋补法

1、补脾养心，生血益气这样吃：

每晨用桂圆，10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。

2.治疗失眠这样吃：

每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、女性适合这样吃；

桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

4、保养身体这样吃：

桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

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