一日离不开三餐 饭前饭后禁忌你可知

　　人活着就要每天吃饭，饭前饭后行为的长期积累也能影响身体健康。下面请跟随经济日报-中国经济网一起来看看，饭前、饭后都有哪些禁忌。 

　　饭前禁忌 

　　饭前不要生气。怒气伤肝。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺和人体内最大的解毒器官。生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。并且生气很明显会影响人的食欲，这一点相信是共识。 

　　饭前不宜饮酒。夏天，很多男性朋友喜欢在饭前，先喝几大口冰镇啤酒，觉得非常爽和开胃，但是对身体健康来说，却是后患无穷。因为饭前空腹饮酒会损伤人体的胃黏膜，影响肠胃健康，而且尤其是像冰镇啤酒之类的加冰的酒饮，更加地伤身。同时，饭前饮酒还会加大肝脏的损伤，对健康不利，等于是伤身的“毒药”！ 

　　饭后禁忌 

　　饭后忌喝浓茶。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。 

　　饭后别马上吸烟。有人认为，饭后一根烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。