致癌因素中不良生活习惯占六成

    覃讯云。

    23日下午，广东职工大讲堂第35期在广州南方传媒大厦举行，民建中央人口医药卫生委员会副主任、中国民族医药学会瑶医药分会会长覃讯云为广东职工带来题为《不得癌症的智慧》的讲座。覃讯云用真实的病例深入浅出地讲述病症的病理，用生动的比喻讲解深奥的医学知识，两个小时的分享为现场职工们带来了大量健康养生知识。

    ●南方日报记者 黄应来 实习生 阳婷 摄影：南方日报记者 吴伟洪

    正确认识是前提

    “社会上流传一句话，十个癌症九个埋，剩下一个不是癌”，覃讯云在开场便向大家强调了重视癌症的重要性，他说：“得了癌症之后，信息很快就传递出去了，通过一系列的治疗，最后死了，人家就会说这个人得了癌症死了，所以传递给大家的信息就是得了癌症就会死，这就太恐怖了。”

    覃讯云认为，癌症这个病一定要引起全社会的高度重视。“现在癌症是爆发的态势，太可怕了。”覃讯云说，“美国很早就提出要消灭癌症，但是现在美国的情况又是怎样？每三个人当中就有一个患癌者。我国每年新发癌症患者是429.2万人，也就是每天有1.2万人患上癌症。每年有281.4万人死于癌症。”

    覃讯云说，在大部分人的眼里，癌症=绝症，一旦患上就会产生绝望情绪，从而不利于治疗。不管如何应对，首先一定要正确认识癌症。

    癌症主要归咎于“堵”

    覃讯云解释说，人体有两套体系，一个是管，一个是腺，也就是管道和腺道的关系。管上长东西就是西医的癌，腺上长东西对应的是西医的瘤。

    在覃讯云看来，癌症的病因可以归咎于一个字——堵，“半通为病，不通为癌”。随着人们生活水平不断提高，营养越来越充足，肉吃多了为肉积，粮食吃多了为食积，大量补充营养则导致人体内产能过剩，毒素无法正常排出，导致“窍道堵塞、管腺不通”。因此，他认为疏通窍道、排除毒素，给身体做“减法”是预防癌症的重中之重，养生保健应该是一项长期工作。

    覃讯云认为，很多其他疾病的根源都可以归咎成“堵”。他举例说，很多人认为冠心病病人都要搭桥，但是要解决根本问题，是要打扫垃圾，将血管的毒素彻底地清除出去。

    覃讯云介绍说，目前公认的致癌因素有五类，即社会因素、环境因素、医疗因素、遗传因素、不良生活习惯，其中不良生活习惯的因素占60%。不良的生活习惯成为很多疾病高发的重要原因。

    其实，不良生活习惯就在大家身边。覃讯云说，基本上人手一部手机，碎片一族有时间就会看手机，长期这样下去就会导致脊椎问题，长时间盯着手机，眼睛也会出现问题。人们打开电脑一直源源不断获取信息，坐在那儿一动不动，有时候一晚上不睡觉，这样肥胖症、三高等疾病就来了。

    除了克服不良生活习惯，饮食结构也非常重要。覃讯云为职工们介绍了瑶族人在饮食上“五低三高”的生活习惯，“五低”即低盐、低能量、低糖、低动物蛋白、低脂肪，“三高”是高维生素、高纤维素、高矿物质。

    治癌要做“减法”

    目前，手术、化疗、放疗被喻为治疗癌症的“三大疗法”，这也是癌症治疗中的“战争模式”。覃讯云称，所谓“战争模式”治癌，就是想尽一切办法将癌细胞“斩尽杀绝”，手术、化疗、放疗“三大疗法”被比喻成“战争”下的“三光政策”，手术是切光，放疗是烧光，化疗是杀光。

    不过，覃讯云认为，这种模式虽然在解决肿瘤疯长上起到了一定作用，但也存在诸多弊端，过度治疗导致的是“瘤消人亡”，造成人财两空的悲剧。他说：“不要以为得肿瘤切掉就没事了，就好比春天长了树芽一样，我们以为剪掉就斩草除根了，但其实因为营养和土壤还在那里，所以再长出来可能就更多。”

    在癌症治疗方面拥有多年临床经验的覃讯云提倡“减法”治癌。他说，现在的病是吃出来、堵出来的，因此需要用减法。

    覃讯云还为职工们介绍了避免癌症落户体内的“妙招”，也就是需要格外注意13种因素，即气滞、痰凝、血淤、缺乏运动、堵塞；高血脂、高血压糖尿病、冠心病、斑块堵塞（心梗、脑梗）；环境污染、不良生活习惯、不良饮食习惯、癌症性格。

    健康要学会“自治”

    “当你拥有豪车的时候，你定期会去4S店保养，但对于自己的健康，人们往往非得打不着火才想起检修，这时往往就晚了。”覃讯云说，关注健康一定要经常养护，每个人都是自己健康的负责人。

    在一些慢性疾病的防治上，覃讯云认为最好的医生是自己，他提倡“自治”。他以高血压、糖尿病、冠心病为例子，认为预防这些疾病更重要的是掌握健康的生活方式，让我们今后不再得上这种病才是目的。

    要当好自己的医生，还必须要懂得疾病的病因，明白了病因才能更好地去预防。覃讯云以糖尿病为例，他认为预防糖尿病其实不是要降糖，而是要解决糖燃烧的问题。他说：“汽车靠汽油跑起来，火车跑得快就靠车头带，这就需要烧煤，当没有煤的时候车就停在那里了。人烧什么呢？人要烧糖，比如你爬山到半山腰，头晕目眩，这时就是因为血糖降下来了，口袋里带两颗巧克力，血糖就升上来了。”覃讯云认为糖尿病的病因其实就是人们吃得好，又缺乏运动。

    ■现场互动

    问：覃主任，请问有没有排毒的方法？

    答：排毒有多种方法，五脏六腑排毒，或者是肠常清，定期保持肚子饥饿感，其实就已经是在排毒了。还有排管道和腺道的毒。

    问：癌症中晚期，像肝癌、肺癌，寻求瑶医帮助可以治疗吗？

    答：确诊的癌症实际上已经是中晚期，早期癌症确诊的比较少，患者要树立坚定的信念，信心很重要。这么多患者可以康复，从某种意义上来说就是榜样，这里面就一定有个体差异，自己心理承受压力的能力强弱问题。只要不将癌症当一回事，通过正确治疗，就会有希望。

    问：西方有医生说谷物要少吃，多吃蛋白质。刚才您说到五低三高，那么我们生活中又应该怎么做？

    答：首先是少吃，不饿就是饱。现在很多人这边打着饱嗝，又要吃饭了。我是吃两顿饭的，瑶族的习惯是早上起床就干活，我一直都是按照这样的传统生活。十点钟回来吃早饭，那个时候饥肠辘辘，有饥饿感，看到饭菜端出来口水都要淌出来了。你不一定要吃两顿饭，可以吃一顿饭，阴天下雨的时候吃一顿饭，因为你不耗能，在家里不用干活吃一顿饭就够了。我是吃素的，吃了20年素。我们对营养的概念太模糊了，营养一定是要能够吸收掉的。