糖友们牢记这些注意事项国庆中秋照样出门旅行

    国庆中秋期间人们都开始旅游度假，对于糖尿病人来说，外出旅游成为一件奢侈的事情，十分担心在路上出现一些小意外。其实，旅游对糖尿病患者来说并不是一个梦，只要做好充分的准备，了解一些保健常识，一样可以玩得健康又尽兴。那糖尿病人旅游时需要注意些什么呢？一起来了解一下。

    糖友外出旅行时的注意事项

    1、旅游前作必要的体格检查，并征询医生的意见。带血糖监测仪，试纸，血糖记录本；使用胰岛素泵的糖尿病患者，带够胰岛素和胰岛素耗材及电池。

    2、服装要休闲舒适，特别是准备两双舒适、和脚、轻便、松软、鞋底不太薄的鞋子。袜子要柔软、易吸水，还要有防寒的厚棉袜，最好是浅颜色，以便脚破损时易查觉。准备足部护理用品，如乳液、指甲剪（坐飞机需放在托运行李内）、棉袜或毛袜。户外行走时不可穿拖鞋，也不可以赤脚在沙滩上行走，以免损伤皮肤导致感染。

    3、带有足够的治疗药物，包括胰岛素、胰岛素笔、注射针头、酒精、棉签、口服降糖药及其他必需的药品如硝酸甘油、抗生素、抗感冒药、止泻药、防暑药，以备急用。胰岛素或口服降糖药准备的量要平时的2倍，自己随身携带1份，再请同行的人保管1份，可避免因丢失或旅游时间延长而无药可用。

    4、带好写好有自己病情、要求急救及联系人等糖尿病急救卡及糖果或巧克力以备急用。

    5、定时监测血糖，三餐尽量定时定量，准时服药或注射胰岛素，如运动量大时间过长要加餐。

    6、胰岛素要放在隔热的旅行袋中保存，坐车时要随身携带，不要放在行李箱里托运，到达驻地未用的胰岛素及时放人2～8℃ 的冰箱中，已装入笔的胰岛素放在阴凉处。

    7、糖尿病患者旅游中要结伴而行，不要独自离队；糖尿病患者的卡片、糖果或巧克力要随身携带，有低血糖时及时服用。注意劳逸结合，多饮水。最好写旅游日记，记录身体的感觉和血糖监测结果。

    8、旅游中容易出现延误用餐，需随身携带糖果、巧克力、小饼干等，作为应付低血糖时用。

    9、携带诊断证明或处方。尤其是注射胰岛素的糖尿病病友，无处方或证明，容易被航空公司拒绝随身携带胰岛素上飞机。如果去国外旅游，最好是英文诊断书或处方。并可在需要时，供当地医师参考。

    10、争取按时进餐，保障足够的水分供给，根据血糖监测合理用药。保持大便通畅，尽量不熬夜，以免血糖波动。

    11、长途旅行时最好每隔1小时起身在过道上适当走动，每到休息区时，也应下车走动，促进血液循环。活动量增大或行程中体力消耗较多时，要防范低血糖发生，必要时酌情加餐。

    12、外出旅行前，要先了解旅游地的气温。在较热的气温下，胰岛素的吸收较快，小心低血糖发生。也要避免脱水，需补充大量水分，并避免晒伤。在低温的地区，要注意保暖。

    13、如出现口干、口渴、尿多时，更应监测血糖，任何时候发现血糖高于16.7mmol/L，应咨询医生或就近求医，按医嘱调整降糖药。高血糖症还可引起机体失 水，神志清楚并能吞咽者应补充无糖饮料（如矿泉水）。部分糖尿病病友高血糖时并无口渴多饮，而是渴感减退，因此不能口渴才饮水，应根据天气、出汗量、尿量综合评定。

    糖友出行出现并发症如何处理

    糖尿病患者在旅途中，饮食、运动、用药三者稍有不注意，就可能带来各种各样的麻烦。如增加运动量后没有增加饮食，或是注射胰岛素剂量超标，就有可能造成低血糖昏迷，这时，可以迅速补充葡萄糖水或糖块。

    患者在饮食上也许多加注意完全，万一吃了不洁食物发生腹泻或呕吐，容易诱发酮症酸中毒。如遇发生急性胃肠炎时，应及时监测血糖、酮体，并尽可能多饮用淡盐水。持续呕吐者应尽快到医院诊治。晕船、晕车也常引起恶心呕吐，严重者甚至脱水，对糖尿病患者非常不利，故对晕车者可提前服用乘晕宁等药物预防。

    此外，患者需要在旅途过程中密切观测自己的身体状况。如果出现吃饭不香、甚至恍惚、小便突然减少等情况，也很有可能是出现了酮症酸中毒、心梗等并发症，应该立刻中止行程，并及时去医院治疗。（华龙网整理）