皮肤有这些症状预示糖尿病

    人体是一个互相影响的整体。如果身体的哪个部位出了问题，在其他部位也会有所反映，其中以皮肤的反应更为明显。大家应该或多或少都知道，皮肤瘙痒是糖尿病的征兆之一。但是大家都不知道的是，除了皮肤瘙痒，皮肤还会出现一些别的症状。接下来我们一起来了解一下。

    皮肤有这些症状预示糖尿病

    1、皮肤瘙痒

    这是糖尿病早期的典型症状之一。因为高血糖会损伤全身微血管，进而影响皮肤的营养供应，所以患者常常会感到全身瘙痒不适。特别是女性患者，其主要表现为阴部瘙痒。

    2、皮肤疱疹

    这是由于糖尿病患者抵抗力较差，皮肤容易感染，且可能会反复感染。常可见部分患者的手脚会长水疱，水疱里会有透明的浆。虽然水疱几周内即可愈合，但会反复出现。

    3、麻木疼痛

    这是由于高血糖引起的。麻木疼痛常表现在四肢，四肢皮肤若出现麻木灼热感，或伴随有疼痛感，甚至穿衣服和盖被子的疼痛感较为强烈。

    4、毛囊炎

    这是由于患者的血糖浓度较高，皮肤组织的含糖量也高，这样易滋生细菌和真菌，进而发生感染，其中最常见的是毛囊炎，其可表现为皮肤会出现痱子样的炎症。

    5、出汗多

    这是由糖代谢障碍、神经功能紊乱、交感神经兴奋和汗腺分泌异常所致。常表现为患者皮肤潮湿多汗，或者动不动就汗流浃背。

    生活中如何预防糖尿病？

    1、少吃肉

    食用较多数量的红肉（特别是精加工肉制品）会增加女性患上2型糖尿病的风险。这是因为红肉是饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白的主要来源，而精加工肉制品含有的某些防腐剂、添加剂和化学物质会增加人们患上2型糖尿病的几率。

    2、谢绝快餐

    如果你经常光顾一些快餐店，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18-30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。

    3、力量训练

    力量训练或抗阻力训练能够比有氧锻炼更好地保持血糖水平平稳。事实上，美国运动医学会已经意识到了力量训练对糖尿病患者的益处，它建议成年2型糖尿病患者积极采用力量训练。此外，力量训练还有助于保持肌肉重量和加速新陈代谢功能，这两项功能都会随着年龄的增长而衰退。

    4、缓解压力

    家庭或工作压力都可能增加糖尿病患病风险。美国科罗拉多大学心理学家马克·威斯曼博士研究发现，婚姻不幸的男性糖尿病发病率更高。加州大学旧金山分校精神病学副教授克丝廷·阿斯伯杰建议，积极锻炼、冥想打坐、练习瑜伽及深呼吸，都有助于减轻心理压力。

    5、注意睡眠

    研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。（华龙网整理）