扭伤了是该冷敷还是热敷？

    很多人扭伤之后都不知道如何处理，有些人认为应该冰敷，又有一些人认为热敷。那么到底是冰敷好还是热敷好呢？接下来就随小编一起来了解一下。

    冷敷和热敷的区别

    1、冷敷。冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛，降温退热。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，每隔1-3分钟更换一次，持续15-20分钟。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。

    2、热敷。热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。热敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸热水，拧成半干使用，也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。要注意刚受闭合性外伤（即无伤口的外伤）时，却不可开始就热敷，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫和肿胀；此时应冷敷控制出血，过一两天后，再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸收。有感染时应避免热敷。各种内脏出血，急腹症，不宜热敷。

    ◆扭伤后选冷敷还是热敷？

    1、选择冷敷

    急性损伤的前两三天是要冰敷的，手术之后的康复功能练习之后，必须及时冰敷。（如刚崴脚、比如跌倒、扭伤以及物理撞击等）

    急性损伤：急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及物理撞击等），即刻发生疼痛症状。损伤后，局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛。

    正确的冰敷方法：使用冰水混合物隔着毛巾放在需要冰敷的部位，每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。

    冷敷的禁忌：

    1.对寒冷刺激极度敏感者，冷敷可能会促发动脉痉挛；

    2.中老年人动脉供血不全要慎用，可能加重缺血；

    3.对神经组织瘫痪者绝对禁止使用，因为他们不能感觉冷热，所以很容易冻伤；

    4.冷敷和冰按摩也不应当用于有类风湿关节炎、雷诺综合征、感觉损伤的区域。

    2、选择热敷

    慢性损伤使用热敷。如腰肌劳损，肩周炎等。

    慢性损伤：通常没有突发的外伤，基于长时间后反复劳损和过度使用而缓慢起病。

    正确的热敷方法：热瓶子、热毛巾、热按摩或者市售的热敷袋放在需要热敷的部位，热敷治疗一般应用15-20分钟左右，每天一次，热敷的温度在40度左右。

    热敷的禁忌：

    1.皮肤感觉异常，如糖尿病足患者(如果温度过高可能感受不到)；

    2.热敷时间过久或者温度过烫，容易发生热灼伤；

    3.有皮肤热过敏史;

    4.外周血管疾病，循环系统障碍(心血管患者，可能诱发急症)；

    5.急性创伤期使用会热敷加重肿胀程度；

    6.深静脉血栓；

    7.感染；

    8.恶性肿瘤等。（华龙网整理）