低血压平时应该注意些什么 低血压的注意事项

华龙网2017年10月31日11时讯 一般认为，成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压。那么低血压平时应该注意些什么呢?预防低血压的注意事项有哪些?

低血压平时应该注意些什么

1、日常生活中，想要改善低血压情况的朋友要多喝水，身体内水分充足能使血容量增加，促进血液循环，还可适度多进食盐。

2、血压低的朋友多是身体比较瘦弱，这需要多补充营养，多进补，这样能够滋补血压，建议多进食人参、黄芪等。其中，适当喝些低浓度的就亦可提高血压。

3、日常生活中，想要防止患上低血压，需要加强体育锻炼，增强体能，提高机能调节作用，对预防低血压都有帮助。

4、防止低血压出现的晕厥等症状，建议动作不要过猛，尽量缓慢一些，防止出现忽然的晕厥症状。

低血压生活方式建议

1、大量喝水，平时补充充足的新鲜水果;

2、不喝酒;

3、起立要慢;

4、坐时双腿别交叉避免压迫;

5、如果长久不动，活动量应慢慢增加、

6、饮食结构上每天至少保证一杯奶、一个蛋、三两鱼虾瘦肉、四两主食、一斤蔬菜、半斤水果，还可以服用一定的维生素C、B族维生素预防营养性贫血，并加强体育锻炼帮助体细胞合成。

注意事项：日常生活中，如果出现晕厥、头晕、心慌发黑现象，就需要注意是否低血压，然后针对病情，进行营养增补。

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