高血压老人饮食要忌口 健康生活方式很重要

    高血压是最常见的心血管疾病，是导致心脏病、脑卒中、肾衰、过早死亡及生活功能障碍的重要原因。患有高血压的老人，在饮食上很多东西不能多吃，一定要忌口。下面一起来看看吧。

    高血压老人饮食注意事项

    1、减少盐的摄入

    高血压老人应少吃盐，每天摄入盐量不得多于6克为宜。

    2、减少高脂肪类食物

    猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。

    3、减少饮酒

    喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。

    4、适当饮用茶水

    茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

    高血压可防可治，在日常生活中应做到：

    1、合理膳食。一是要特别关注食盐总量，每人每天尽量不超过6克；二是控制总热量的摄入，减少饱和脂肪酸的摄入，多吃蔬菜水果；三是注意平衡膳食，食物多样化。

    2、适量运动。要根据血压的高低，确定活动的时间和强度，同时防止意外伤害。每天30分钟以上的运动（切忌空腹）。

    3、戒烟限酒。加强劝阻，使其付诸行动。

    4、定期测量血压。每年至少进行一次全面的体格检查。

    5、坚持在医生的指导下合理用药。（华龙网整理）