凉茶别乱喝 警惕4大去火误区

刚刚立秋，很多人都感觉上火了。于是，喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去火招数都用上了。可有人发现这“火”还是没降下去，有的甚至严重了，这是怎么回事呢？一起来看看这些去火误区。
　　■误区一：人人都能喝凉茶
　　 凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。
　　 在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛甚至腹泻。
　　 表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等；新产妇喝凉茶，不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃；而流清鼻等风寒感冒患者也不宜喝凉茶；此外，睡前和空腹时也不宜喝凉茶。
　　■误区二：吃“苦”就能去火
　　 苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。
　　 实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等症状。
　　■误区三：绿豆汤、菊花茶当水喝
　　 不少人喜欢熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。
　　 菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。
　　■误区四：多吃水果能“灭火”
　　 水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但有些水果则有可能导致“火上浇油”。
　　 以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。有专家表示，桃子具有通便的作用，但其性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。 王欢 整理