主页 >>

半夜睡觉突然小腿抽筋,千万别以为只是缺钙

2019年02月21日82未知admin

华龙网2月28日11时讯 并不是所有的抽筋都是因为缺钙!缺钙往往只是造成腿抽筋的其中一个原因。

很多朋友都会有这种经历:半夜翻个身或者伸一下腿,就会抽筋。

发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。稍微严重点,到第二天还会有点酸酸的、不舒服的感觉。

如果出现了一次,就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事?

抽筋原因

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙,补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候,小腿抽筋是由于各种原因引起的,而不单单是因为缺钙。

1、睡觉受冷

在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,也会痉挛得让人疼醒。

2、肌肉连续收缩过快

剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

3、新陈代谢出问题

当运动时间长,且运动量大、出汗又多、又没有及时补充盐分时,体内液体和电解质大量丢失,导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,容易发生痉挛。

4、疲劳过度

爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

5、缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

6、睡眠姿势不好

如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

华龙网综合


深圳观澜劳务派遣中介
















Copyright © 2002-20191010资讯网 版权所有  浙ICP备8888888号 sitemap

联系QQ:3402123920   最后修改时间:2019-12-09 23:27:45
  深圳罗湖劳务派遣公司中介公司  望谟大队掀 州人民政府 我州启动《 浙江林学院 普安县七个 兴仁四大家 晴隆投资2 晴隆县四个 望谟县中药 普安县进一