三伏天这样泡泡脚，去湿除暑美白瘦身，再不看就晚了！

    华龙网8月3日9时讯 夏天中脾胃的湿气最盛，三伏天泡脚属于中医里的冬病夏治。去暑除湿美白瘦身身体好，一起来学学吧！

    怎 么 泡

    夏天湿气最重，现在大家为了消暑还经常喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。

    而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官，通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。泡脚也是门不大不小的学问，一起来学学吧！

    水温、时长

    夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好，水温在40-45度，比人体稍微烫一点的温度即可。

    泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，15到20分钟即可，泡长后水凉了，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。

    什么时候泡脚

    泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助于帮你很快入睡。

    如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。

    如果想要减肥，有条件的话，可以在三四点的时候泡泡脚，舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。

    加 点 啥

    泡脚还要“加点料”，加不同的东西，就有不同的神奇功效！赶快来学一下吧！

    白 醋

    白醋泡脚助眠：每天用白醋泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。

    白醋消除灰指甲：白醋有杀菌的作用，用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然干爽，灰指甲也慢慢没有了！不过这一招需要持续坚持！

    白醋能消除疲劳：白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪，第二天又是阳光满满的一天了。

    滋润、美白皮肤：白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，从而有美白皮肤的作用

    改善脚气：醋有杀菌的作用，经常泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮。

    生 姜

    治疗感冒：将拇指大的生姜放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展，还有预防感冒的作用。

    缓解手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端，生姜泡脚能够进一步地改善血液循环，从而冬病夏治，彻底解决冬季手脚冰凉的问题。

    生姜泡脚治疗风湿：生姜具有特殊的驱寒祛风的功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。用木桶泡脚，泡过小腿，能够缓解风湿关节炎。

    花 椒

    花椒泡脚，方法很简单，用一个面部包50克花椒仿佛水中泡脚即可，花椒可以反复利用。花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节，是老中医不外传的保养秘方。

    泡 脚 禁 忌

    太饿了不宜泡脚：夏天吃的太少的时候泡脚，会加速全身的血液循环，可能会导致血糖过低，头晕不适。

    饭后半小时不宜泡脚：吃饱了饭后泡脚，可能会影响胃部血液的供给，吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时候用热水泡脚，会影响消化吸收，导致营养不足和消化问题。

    酒后不宜泡脚：刚喝完酒后不宜泡脚，会对心脏和消化功能都很不利。泡脚后，足部血液循环加快，会影响肠胃对酒精的消化。喝酒后一两个小时再泡脚，则会减缓颅内压，反而对身体有利。

    糖尿病人要多留意水温：糖尿病人一般四肢寒凉，泡脚会很舒服。但糖尿病人不能正确感知水温，容易烫伤，所以一定要多留意水温！

    老人泡脚不要太久：老人泡脚时间过长，会引发盗汗、心慌，因此老人泡脚一定不要太久。

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