冬季养生，好习惯必不可少！

华龙网1月29日11时30分讯 冬季养生，拥有一个良好的习惯才是最重要的，到底应该怎么做呢，我们一起来看看！

1.早睡晚起

冬季养生，生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。

2.通风

冬天因为天气寒冷，所以家里一般会紧闭门窗，很容易造成空气不流通，滋生细菌。所以，每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

3.适当运动出点汗

冬季要适当地进行体育锻炼，切忌不要过度，要注意动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度。汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

最后，希望大家都有一个好的生活习惯，平时多注意一下，相信这个冬天都会很温暖的。

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