减肥期间最不能碰的6种水果

华龙网2017年11月29日10时讯 夏天肉肉还没减下去冬天来了，又开始长秋膘，开始慌了的你用起了减脂大军中流传很久的独门秘籍：用水果代替正餐。没说错吧!你就是吧!

小编就问一句：你瘦了吗?身材应该还是和爱吃荔枝的杨贵妃差不多吧!只吃水果，可能会觉得自己吃的又天然又健康还低卡路里，离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步。然而事实证明，并没有什么用。

其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了!

香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时

一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

芒果

俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

西瓜

1个西瓜>6碗白米饭

虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪多哦!

榴莲

100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

释迦果

100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。

红枣

100g红枣=2***大卡

一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。

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