我们该如何度过思秋期

　　和田秀树是日本神经学会专家、临床心理学专家。深研的专业是老年精神医学、精神分析学、集团精神疗法学。除了是著名的医学专家，和田秀树还是一名作家，他至今出版的书籍达到惊人的580多册。

　　日前和田秀树带着在大陆出版的新书《思秋期》接受了本报记者的专访，详细解读从成年人到老年人过渡的“思秋期”应当如何度过。

　　文/图 广州日报全媒体记者于梦江

　　“在思秋期,自身的性激素将逐渐减少,人会逐渐中性化。就年龄来分，一般来说从40到60岁处于思秋期。”

　　广州日报：什么是思秋期？思秋期的人有一些怎样的特征？

　　和田秀树：大家都知道青春期是儿童到成年人的过渡时期，而从成年人到老年人的过渡时期，我把他命名为思秋期。在青春期,体内会大量分泌性激素,分泌会由中性开始向男女两性分化,而在思秋期,自身的性激素将逐渐减少,人会逐渐中性化。就年龄来分，一般来说从40到60岁处于思秋期，如果采取了相应的对策，我们可以把思秋期延长到70或者75岁，延迟进入老年的时期。但每个人的思秋期具体年龄段不同，这跟生活习惯和生活方式有很大关系，有些人不喜欢思考或者做事情，也许思秋期从40到50岁，到50岁就步入老年阶段了。这也是为什么有人80多岁了，依然精神矍铄,而有人只有50岁,看起来却已然是老爷爷老奶奶的样子。

　　怎样算进入思秋期呢？从心理上说，进入思秋期的人会觉得任何事情都很麻烦，得过且过，不希望改变，没有积极进取和向上的心态，这是很常见的思秋期心理，此外，会因为一点小小的挫折心理很受伤，甚至发展成抑郁症。从外人的角度看，当一个人表现得没有以前那样积极进取的时候，为了一点点小事易怒，可能就进入了思秋期了。从外表上看，脸上的皱纹增加很明显，表情明显跟以前不同，一个以前可能笑容很多的人进入思秋期没那么容易喜笑颜开，这些都是进入思秋期的变化。

　　“寿命不是越长越好，健康寿命才是，健康寿命太短可能对社会、对医疗、对养老、对家庭的负担都会很重。”

　　广州日报：日本人的平均寿命居世界第一，这与日本人度过思秋期的方式有没有关系？您希望这本书给中国读者带来怎样的启发？

　　和田秀树：日本人的平均寿命确实很长，但在日本有一个概念叫健康寿命，指的是不需要别人的帮助不需要医疗的介入能自理生活，日本人的健康寿命相对很短。从这个意思上说，寿命不是越长越好，健康寿命才是，健康寿命太短可能对社会、对医疗、对养老、对家庭的负担都会很重。日本社会在近年来才发现国民的平均健康寿命不那么长是一个很大的社会问题，也想了一些对策，比如让老年人加强锻炼等，我个人也非常赞同。但还有一部分措施，比如推行政策希望每个人把定期的健康检查作为义务实施，一旦发现有血压高、心跳快等现象就对其使用药物以降到正常水平，这我不赞成。我认为这些措施过于重视数值健康范围了，当人严格按照数值管理身体的时候会带来的巨大心理压力，在这个心理压力下可能造成与期待值相反的效果。思秋期概念的出现，能很好地帮助人在思秋期采取措施，延长健康寿命，随之而来的可能是寿命的延长。

　　对中国来说，步入老龄化社会是大势所趋，我认为中国该思考的不是增加人的平均寿命，更应该关注人的健康寿命。中国现在还没有进入严重的老龄化社会，我希望这本书能帮助中国读者认识到思秋期，正确度过思秋期。

　　“有些人岁数很大了，但看上去很年轻；有些人年龄不大却患有老年痴呆或抑郁症。”

　　广州日报：您是怎样开始关注并研究思秋期这一问题的？对于如何正确度过思秋期，你有什么建议？

　　和田秀树：第一，我是老年人精神医学方面的医生，25年以来诊断了很多老年人患者，他们有些人岁数很大了，但看上去很年轻；有些人年龄不大却患有了老年痴呆或抑郁症，半身不遂生活不能自理等，还有些夫妻两人一样的岁数，丈夫患有老年痴呆，而太太看上去很年轻，为什么同样的生活环境和年龄，两个人会有如此不同的状态？抱着想知道为什么的心态，我开始观察思考和分析。另一个原因是我今年57岁，十年前，也就是我47岁的时候开始感觉自己力不从心、易疲劳，肚子也开始长肉，那时候我开始学习专业的抗衰老医学知识，并以我自己为对象进行实践。

　　很多人关心要怎样正确地度过思秋期，我建议，要让自己有积极挑战和接受新事物的心态，千万不要对任何事物有先入感，没做过就先入为主，尝试之前就定性是不行的，想做一件事情不要只是想，要行动，一定要去做。

　　“如果爷爷奶奶带得开心，小孩也开心，带孩子是好现象，是双赢的结果。”

　　广州日报：帮子女带孙辈是很多中国人老年生活的现状，这种生活方式和状况是否有利于正确度过思秋期？

　　和田秀树：是否合适帮子女去照顾小孩子需要分情况看待，不是每一个思秋期的人都有坏脾气都易怒，带过孩子的人都知道，小孩子每天都有新的花样，对于带孩子的人来说每天都是新事物，这对处于思秋期的人来说是一个好现象，对脑前额叶是好的刺激。如果爷爷奶奶带得开心，小孩也开心，带孩子是好现象，是双赢的结果。

　　当然如果这个人思秋期症状很明显，特别易怒，对大人对孩子都不是好事情，没有很好的情绪控制，导致孩子不开心大人不开心，我是不推荐的。老人出于爱还是义务和责任，是愿意带还是不愿意带，出发点很重要。

　　思秋期易怒要怎么解决？我认为最好在发展到这个阶段之前采取相应措施，首先要意识到熬自己的问题，可以有意识地让自己多笑，抑制发生易怒，并通多接触新事物多去刺激脑前额叶。作为子女，当父母有这种情况，不要顶嘴比较好。