处暑之后 防秋乏秋燥

    岭南健康堂

    今日起进入处暑节气，“处，去也，暑气至此而止矣”，气象预报显示，今天广州有大暴雨送凉，最高气温会降低到31℃。但这并不意味着炎热已经终结，俗话说“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑”，“秋老虎”还在后头。中医专家则提醒，处暑节气后，要开始防秋乏秋燥。

    广东省中医院中医经典科主任颜芳指出，处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。因此，保持充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一。这一时节还要开始预防秋燥。

    处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

    专家提醒，随着早晚温差加大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。因此，处暑之后要逐渐少吹空调、少开电扇，日常要注意适量锻炼，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

    南方日报记者 严慧芳

    通讯员 宋莉萍 查冠琳