“85后美女”国医大师邹燕勤 分享养生秘笈

在很多人看来，85岁必然是垂垂老矣，无论是精力还是思维，都跟不上趟了。不过，国医大师邹燕勤虽然已85岁高龄，却眼神清亮，面容饱满红润，思路谈吐敏捷，看上去顶多60多岁。如今，她依然每周要上四天门诊，写书，带教博士生、博士后和卫生部师带徒的学生，还要经常到全国各地的学术会议上讲课。学生们、年轻的医生护士们都称邹老是“85后美女代言人”。2018年来临之际,“乔医生”特采访了国医大师邹燕勤，请她跟读者朋友们分享她的“养生秘笈”。

【秘笈1】 充实忙碌是最大年轻秘诀

充实忙碌是最大的年轻秘诀。邹老做脑CT检查时，医生都惊讶她的大脑和年轻人一样充盈饱满，完全不像是85岁老人的大脑。邹老说大脑是人体的指挥官。保持工作，保持对新事物的好奇和学习，保持大脑的年轻活跃，身体自然也会年轻有活力。

【秘笈2】 用自己的中药渣泡脚

邹老几乎每晚都要用一大桶热水泡脚，而且是用中药渣泡出来的热水。

人之脚，犹如树之根。中药可以治疗疾病调理身体，包括肾脏病等很多慢性疾病，患者自己的中药渣就是最好的泡脚材料。

因为中药方都是根据病人疾病对症开方的，虽然经过煎煮，但还有残余药性。用来热水泡脚，药性从皮渗透，可以有效起到辅助治疗的作用，达到“内服外治”的效果。中药渣物尽其用，不仅帮助治疗疾病，还可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。

中药渣泡脚的方法是：1、最好是每晚睡前泡脚一次，可有助睡眠。饭后半小时不要泡脚。2、时间以15-30分钟为宜，高血压病人、老年人时间不宜泡长。3、水温保持40℃左右。糖尿病人因为对水温不敏感，需要家人帮助调控水温，以免烫伤。4、中药泡脚最好用木盆、搪瓷盆，不要用铜盆等金属盆。5、孕妇不适合泡脚。

【秘笈3】 每天都要喝“四宝茶”

三七花、玫瑰花、枸杞、菊花调成的“四宝茶”是邹老每天都喝的保健茶。邹老说三七花茶非常适合中老年人饮用。它养血活血，可以改善中老年人血液循环，血气足则气色佳。另外三七花也有降血脂降血压的作用。三七花茶的口感也很好，单泡时微甜微苦，是茶中精品。枸杞、菊花、玫瑰花是清肝明目、舒气调气之品。因老年人视力下降、常干眼，喝之可保护眼睛。

【秘笈4】 从不吃冷食

邹老说她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”。冰冷食物对胃伤害大。如果说肾脏是人先天之根，脾胃就是人的后天之本。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

【秘笈5】 每年冬天吃膏方抗衰老

邹老平时很少吃补品，但每年冬天她一定会给自己开一料膏方。邹老说，有针对性地保持每年服用膏方，能补充调节女性逐渐衰退的内分泌功能，可以起到延缓衰老、保持年轻态的作用。邹老的父亲邹云翔教授，是我国中医肾病学的奠基人，做过30多年的保健医师，“我父亲每年一定要吃下了50克虫草的膏滋，那时候虫草也便宜。平时他什么补品也不吃的，老爷子直到88岁还出诊，90岁还在带博士生。”邹燕琴说。通讯员 严 悦

爱南京·南京晨报记者 华琳月