本周山城先晴后雨 明日立冬暖字当头

阳光冲破厚厚晨雾，午后明媚天气持续。记者 李裕锟 摄

　　华龙网11月6日16时讯（记者 董进）今（6）日的山城阳光明媚，迅速回升的气温，穿件短袖加薄外套就可以外出了。明日是二十四节气中的立冬，据重庆市气象台预计，未来三天重庆以多云到晴为主，最高气温将达到28℃。

　　好天气将持续到周五

　　今晨重庆大雾再度来袭，6时重庆市气象台发布了大雾黄色预警。据重庆市气象局信息中心监测数据显示，今晨0时至9时，重庆大雾主要集中在中西部地区的14个区县。其中，潼南、合川、铜梁、北碚、大足、璧山、荣昌、永川、涪陵、忠县出现了浓雾天气，最小能见度只有100米。

　　随着阳光的出现，大雾逐渐散去，回升的气温让人恍若初夏。截至15时，我市大部分地区气温在20℃以上，开州第一25℃，云阳紧随其后24.2℃，万州第三24℃，北碚也达到了23.1℃。

　　据重庆市气象台预计，未来三天，重庆仍以多云到晴为主，全市最高气温可达28℃。不过本周五左右主城有弱冷空气入侵，届时温度将有所下降，艳阳蓝天将稍作停歇。此外近期昼夜温差大，提醒广大市民注意适时增减衣物。另外，平坝河谷地区早上仍有雾出现，驾车出行请注意合理安排线路行程，并谨慎驾驶。

　　明日立冬可适当温补

　　“黄花独带露，红叶已随风。”《中国天文年历》显示，11月7日13时38分迎来立冬节气。立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。

    史料记载，立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀，行“迎冬”之礼。

　　此时节，朔风起，地始冻，水始冰，天气一天天变冷。保健专家提示人们要注意避寒藏暖、早卧晚起、均衡饮食。

　　立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。 调整饮食增加热量是其中的方法之一。

    寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

　　未来两天天气：

　　6日夜间到7日白天，各地多云，平坝河谷地区早上有雾。大部地区气温11～26℃，城口及东南部9～24℃。主城：多云，16～24℃。

　　7日夜间到8日白天，各地多云到晴，平坝河谷地区早上有雾。大部地区气温10～28℃，城口及东南部9～25℃。主城：晴到多云，15～26℃。