夏季吃西瓜好处多 预防皮肤老化防感冒

    华龙网8月14日11时讯 夏季吃西瓜可以消暑，但有你知道夏季吃西瓜有什么好处？这夏季吃西瓜不仅可以预防皮肤老化还可以预防感冒呢！

    夏季吃西瓜的好处

    1、预防皮肤老化

    随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素a，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素。

    2、有助防中风

    说到番茄红素，一般都会想到西红柿。其实，西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险。

    3、防感冒

    番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率。

    4、放松肌肉

    很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来块西瓜，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。

    5、补充脑力

    西瓜含有胆碱（属于b族维生素），有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。

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