产后脱发怎么办？

　　靓汤姐姐Q&A

　　汤靓有料

　　煲汤有疑问

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　　读者：请问靓汤姐姐，产后八十天奶水很少，每晚半夜要起床喂奶，严重掉头发，嘴唇干裂，有什么汤可以喝？

　　靓汤姐姐：很多妈妈都体验过产后脱发的烦恼，但其实很大一部分脱发属于正常的脱发。由于孕产期间体内的内分泌发生变化，本应在孕期的正常掉发减少，甚至有的妈妈发现怀孕时发量反而增加了。产后由于激素水平变化，之前延长了生长期的头发也会逐渐进入退行期及休止期，所以出现脱发增多的情况，但随着自身调节，脱发会逐渐改善，无需太多焦虑。

　　良好的睡眠、丰富的营养是保证奶水充足和头发生长的必要条件。鉴于产后要喂奶，如果煲汤水尽量采用安全性高或者药食两用的药膳比较稳妥，例如益气补血的党参阿胶陈皮炖排骨、黑木耳鸡血煮瘦肉，养心安神的百合莲子元肉炖鸡蛋等。此外，可摄入适量的新鲜蔬菜和水果，补充充分的维生素及矿物质可防止脱发和嘴唇干裂。

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