《三字经》张口就来

走近汉中百岁老人
　　■本期百岁老人
　　 南郑区101岁老太何桂珍
　　 爱唱歌、爱睡觉，《三字经》、《百家姓》张口就来。南郑区保卫村三组的101岁老太何桂珍，记忆力好、性格乐观，无病无痛的她，最大的爱好就是睡觉，一天能睡十几个小时。
　　满头黑发
　　“我妈头发比我好
　　一直没有染过”
　　 近日，华商报记者来到南郑区保卫村三组，见到了百岁老人何桂珍。根据身份证信息，出生于1907年2月19日、今年已是101岁高龄的何桂珍老人，至今仍是一头乌黑的头发，中间仅夹杂着为数不多的白发。
　　 “我妈头发比我都好，一直没有染过。”老人的大儿子张耀明今年75岁，他介绍说，母亲是农民，一辈子都在村里生活，从没离开过这片土地。然而从他照顾母亲10多年来，母亲就是一头黑发，也很少掉。“我的头发都掉了很多，已经全白了，现在都需要染发，没想到我妈的头发比我的还好。”张耀明笑着说。
　　 张耀明说，家里共有姊妹4个，他排行老大，两个妹妹和一个弟弟都已经60多岁了。而父亲早在1962年就生病去世，之后都是母亲将他们拉扯大。“家里就几亩地，弟妹又多，母亲就是靠种地养活全家。”张耀明说，后来从自己在供销社参加工作起，家里的压力才减轻了。
　　记忆力好
　　老人不睡觉的时候
　　也会躺在床上唱歌背诵
　　 张耀明说，母亲从小不识字，但上过几天扫盲班，所以会背《三字经》、《百家姓》，而小时候学的儿歌还一直记得。
　　 “她的记忆力很好，很多儿歌现在还是张口就来。”张耀明的老伴王素芳说。
　　 老人经常不管是在床上躺着还是坐在院子里，只要有心情就会大声唱歌、背《三字经》。
　　 随后，当着华商报记者的面，何桂珍一连唱了几首儿歌，随后还背诵了《三字经》。
　　 “《天上布满星》、《小麻雀》，这都是她小时候学的，到现在都还记得。”张耀明说，老人现在会唱十多首儿歌和红歌，尤其喜欢唱《东方红》，此外还爱背《三字经》、《百家姓》，经常能一字不忘地一口气背下来。
　　 华商报记者看到，何桂珍老人口齿伶俐，说话也流畅，而且听力和视力也很好。而张耀明说，母亲这十多年来从来没生过病，也没住过院。
　　 “身体好，一年到头都没生病，吃得好又睡得好。”王素芳说，一般来说老年人瞌睡都少，但母亲每天晚上8时左右就上床睡觉了，到第二天上午10时左右才起来，吃过饭晒会太阳，中午还要再睡一会，“算下来一天要睡十多个小时”。
　　 王素芳说，现在天冷，老人不睡觉的时候，一般也会躺在床上不停地唱歌、背《三字经》。
　　粗茶淡饭
　　饭量好不挑食
　　喜欢吃小白菜和萝卜
　　 王素芳说，母亲除了爱睡觉，平时吃饭也就是家里的粗茶淡饭，从来不挑食。
　　 “一般早上爱吃蛋糕和牛奶，中午会吃米饭和菜，下午爱吃面条。”王素芳说，老人饭量很好，有时一顿饭能吃满满一碗，还要喝一碗稀饭。
　　 张耀明说，母亲在饮食上讲究清淡。“她爱吃粗粮，玉米、地瓜经常吃，喜欢吃小白菜、萝卜。”张耀明说，母亲的心态还特别好，从来不与人吵架争斗，以前别人家闹矛盾了老人家还经常从中调解。
　　 而张耀明说，从母亲这一辈算起，他们已经五世同堂了，母亲的重孙子都已经有了儿子。“我们家五代人，现在已经有70多口人了。”张耀明说。
　　 而汉中市中心医院一位医生说，老人喜欢睡觉且睡眠质量高，从侧面反映出老人心态好，凡事看得开，没有什么思想包袱。但上了年纪的老人最好是动静结合，既保持充足的睡眠，也要多运动，放宽身心，用一个好的心态来生活。 华商报记者 周金柱 文/图