哺乳期妈妈追奶大全！全是干货！

华龙网9月26日14时15分讯 常听有些妈妈说自己奶不够，追奶没成效，玲珑妈反问：你了解泌乳原理么？你真的掌握了追奶方法么？母乳喂养是信心的游戏，你敢挑战么？

追奶的麻麻们别急，我们先来了解泌乳：

A.母乳喂养三要素：宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。

B.奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。

C.乳房是工厂不是仓库.储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。综上所诉，要增加泌乳量，宝宝的吮吸最重要！宝宝才是妈妈最好的催乳师！

那追奶麻麻该怎样做呢？

1.增加喂奶次数：8-12次甚至更多。

2.延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。

3.左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

4.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

5.脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。

6.午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。

7.充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。

8.想象宝宝，想象乳汁：不要小看意念的作用。

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