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注意预防中年人也成心梗高危人群

2019年02月18日373未知admin

    近日,从重庆市心血管专科联盟成立大会暨重庆市心血管内科医疗质量控制会议上获悉,急性心肌梗死已不再是老年人的专利,50岁左右的中年人也成了高危人群。现在正处于冬季,心梗更是容易高发。那么我们应该如何预防呢?接下来就随小编一起来了解一下。

    冬季心梗高发的原因

    1、血管收缩

    冬天是天气变化最大的季节,无论是温差、风速还是大气压,都经常处于波动状态。这种变化多端的天气易使人体内环境失去平衡。在寒冷刺激下,人体末梢血管会处于收缩状态,由此导致动脉压升高,心肌耗氧量也随之增加,心脏负担加重,诱发心肌缺血。突然的寒冷刺激,还会引起冠状动脉骤然收缩,出现急性心肌缺血缺氧,严重时诱发心绞痛,甚至心梗。

    2、生活方式改变

    天气寒冷,人们户外运动减少,同时又偏爱高脂食物。吃得多、消耗少,导致能量摄入和代谢比例失调,血液黏稠度增加,血液循环减慢,容易形成血栓,导致心梗发生。

    3、适应能力减弱

    在寒潮袭来的日子里,人体的适应能力相对减弱,抵抗力下降。尤其是老年人,很容易发生上呼吸道感染。如果得不到及时有效的治疗,会进展成肺炎,加重心脏负担,甚至诱发心梗。

    如何预防急性心梗

    1、严格控制热量、脂肪的摄取

    日常饮食中要注意保持低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇,尽量严格控制热量、脂肪的摄取,防止身体发胖以及血脂升高。另外,要注意多食富含钾的食品。忌食生冷、辛辣的具有一定刺激性的食物,严禁吸烟、浓茶、浓咖啡、烈性酒、辣椒等。

    2、不搬抬过重的物品

    因为搬抬重物时需要弯腰屏气,此类状况对人体的呼吸、循环系统都有很大的影响,与用力屏气大便类似,此为中老年人患冠心病而诱发心梗的常见原因之一。

    3、保证充足的睡眠

    保持精神的放松,生活的乐观、积极。保证进行安全、有效的有氧运动,像散步、慢跑、骑自行车等。(华龙网整理)


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