提醒：夏秋换季之时，不少人的血压又开始不“安分”了

高血压患病率

东莞时间网讯（记者 王芳）夏秋换季之时，不少人表示自己的血压又开始不“安分”了。那么，是不是血压平稳就可以停药呢？为此，广东省疾病预防控制中心近日在其官微提醒，人们对高血压的认识有四大误区，要拨开迷雾，了解真相。

误区1

高血压是老年病，年轻人不用担心

真相：错。高血压已不再是老年人的专利。不止是老年人，年轻人也会患上高血压。

调查数据显示，广东省2009年~2012年，每100个18岁~44岁的年轻人当中，约有6个患有高血压。因此，年轻人也应提高警惕，积极预防患上高血压。

误区2

高血压和年龄、遗传有关，没有办法预防

真相：错。健康的生活方式可以大大降低患上高血压的风险。

除了年龄和遗传等不可改变的危险因素之外，不健康的生活方式，是让人们患上高血压的重要原因。

易患上高血压的可改变的危险因素：高盐、低钾膳食、超重／肥胖、过量饮酒、吸烟、体力活动不足、精神长期过度紧张。

误区3

高血压会有头痛、头晕之类的现象，没有症状就不用担心

真相：错。高血压早期通常是没有症状的。

高血压患者在早期时，通常没有身体的不适，只有少数患者可能出现一些例如头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等现象。

但是，这正是关键的时期，如果没有早发现，早治疗，血压的持续升高，会损害患者的心、脑以及全身血管等，严重时会发生脑卒中、心机梗死、肾功能衰竭等并发症。

因此，专家建议，无论是否出现身体不适的现象，一定要定期测量血压。

误区4

高血压患者，血压比较稳定时，就可以不用吃药

真相：错。大多数高血压患者都需要终身服药。

高血压患者在服药后，血压会控制在正常水平，但这并不代表高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，或者会出现停药反应。

高血压最大的危害在于血压突然升高或经常波动。若高血压患者自行减药、停药，血压经常波动较大，会增加患者发生心肌梗死、脑梗死、脑出血及主动脉夹层等心血管事件的风险。

因此，就算血压比较稳定，患者也应在医生的指导下减轻药量，切勿擅自停药或减药。

如何看懂测量值？

（血压值的单位：mmHg）

正常：收缩压＜120舒张压＜80

【结果】很好，请保持健康的生活方式。

正常高值：收缩压120—139舒张压80-90

【结果】血压已经接近高血压，请注意。

高血压：收缩压≥140舒张压和（或）≥90

【结果】可能患上高血压，请及时就医。

单纯收缩期高血压：收缩压≥140舒张压＜90

【结果】可能患上高血压，请及时就医。

限盐限酒

远离高血压的侵害

因此，为了保护自己不受高血压的侵害，平时要做到以下几点：

限盐成人每人每天摄入盐不超过6g（普通啤酒瓶盖去胶垫后一瓶盖相当于6g）。高盐（钠）摄入增加高血压的发病风险，而降低盐（钠）的摄入能够降低血压。

尽量避免吃高盐食品和调味品，如榨菜、辣酱等。

减重控制脂肪和糖的摄入量，超重的人应逐步减重，将体重保持在健康范围内。

戒烟限酒吸烟者尽早戒烟；饮酒者限量饮酒（成年男性每天饮酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g）或不饮酒。

规律锻炼制订适合自己的运动计划，并坚持锻炼。

调节心情时常保持心情愉悦。

责任编辑：张玉