冬季保暖妙招，避免挨冻发胖

华龙网11月30日10时讯 挨冻受凉跟发胖有关系？估计还有很多人不知道，冬季一受冻，身体会囤积更多脂肪来御寒。而且身体越冷越会想吃更多食物，以便体内需要更多热量来抵挡严寒，如果任由食欲膨胀，势必会长胖。

冬季做好保暖也是减肥一大功课

1、千万不能只要风度不要温度，不要露膝盖、露腿、露腰

2、多吃御寒食物，多吃点奶制品、蛋黄等食物来补钙，增加血管和肌肉的收缩和兴奋能力，促进血液循环，保暖防寒。

还可适当吃点辣椒，辣椒素会帮助人体产生热感，还可多吃一些扁豆、青菜、荔枝、高粱等热性食物。

3、冬天干燥，人体极易缺水，多喝热水，不仅能促进人体的能量代谢，还能帮助利尿排毒，预防感冒。

4、适量的运动不仅能加速燃脂，还能促进血液循环，提高身体的产热能力。

华龙网整合

责任编辑：张义凌