老师开学也焦虑，这几种方法助您摆脱“开学恐惧症”！

华龙网9月6日10时30分讯 今天给老师们送来药方！就做这几件事！一天一包！包管药到病除，让您带着满满的活力开启新学年！

1、给自己准备一份小礼物！一盆萌萌的绿植、一件美美的衣服、一个适合自己的新发型或是一个日记本、一个小靠垫……都可以让自己的心情瞬间亮起来！给自己一点新鲜感！一扫开学前的焦虑不安！

2、先开开嗓！在学期开始前要记得练练嗓！让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度、高音量的语音模式！以免开学第一周声音沙哑、口干舌燥。还可以给自己准备一些滋润的佳品,像是菊花枸杞茶、柠檬蜂蜜汁,都可以喝一喝，润润嗓！

3、制作开学工作清单。开学后，可是有很多又乱又杂的事情在等着我们，所以非常有必要给自己列一个工作清单！哪些可以在开学前先做准备？哪些是开学前三天需要完成的任务？有哪些是需要提前通知学生和家长的？等等！列好一个清单，什么时间该完成什么工作，做到心里有数，自然就能安心不少！

4、运动一次。不管是出门跑步、去健身房。还是做一做瑜伽或是去游泳只要你开始流汗就对了！“兴奋激素”会彻底打败昏沉。什么“假期综合症”都不见踪影了！咱们脚步轻盈，神清气爽开学去！

5、看一场电影。最近有很多好影片在上映呢！看完，就没有诱惑和遗憾了，开学就安安心心踏实工作了！

6、睡个饱觉。开学了！是不是又要回到熬夜备课、批改作业。还得早起去教室和孩子们一起奋斗了？要想再睡到自然醒是不可能的了！赶紧趁着不多的假期，早睡早起，饱饱地睡个美容觉，黑眼圈、大眼袋统统走远远！用最美的自己去迎接新学期！

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