今日迎来白露节气 这套养生攻略拿走不谢

    今日迎来白露节气。俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，一般白露为我国全年昼夜温差最大的一个节气。南京市中西医结合医院专家提醒，天气转凉，起居要注意早睡早起，饮食上要少吃海鲜、多吃些莲子、山药。

　　白露勿露身　早睡养阳早起舒肺

　　俗语云：“白露勿露身。”这句话的意思是说，到了白露节气，要注意保暖，不要像夏天那样穿得太少，以免着凉。南京市中西医结合医院治未病中心夏公旭副主任中医师提醒，这时候晚上睡觉记得盖被子，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。
　　夏公旭说，白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展。

　　少吃海鲜防过敏　多吃山药补肺肾

　　南京市中西医结合医院肺病科李芳主任医师介绍说，白露节气，气管炎和哮喘等疾病容易复发，对那些体质容易过敏的市民而言，在饮食上尽量少吃海鲜。海鲜中含有过量组织胺，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发哮喘；此外，海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉。
　　白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
　　通讯员　杨璞　实习生　汪鑫
　　本报记者　章庆