午睡多久最好

华龙网11月28日11时讯 宝宝的午睡应该要注意什么问题呢？不同年龄段的宝宝睡眠的时间是不是一样的呢？

专家建议，学龄前的孩子白天小睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，白天睡觉时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。崔巍则说，宝宝一般午睡40分钟到50分钟就好，没必要时间太长。

宝宝午睡的时间一般不需要太长时间，入睡时家长最好帮宝宝把棉外套脱掉，冬季室内外温差大，宝宝又好动，一般午睡起来就会出去，如果穿着棉外套睡觉的话容易感冒。

新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让宝宝能够睡得更沉稳一些。

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