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原来嗑瓜子也有讲究!一定要注意!
华龙网12月26日11时30分讯 冬天一到,嗑瓜子又成了不少人热衷的“休闲活动”。其实,各种瓜子营养价值都相当丰富,也是不错的养生食物!这个冬天,瓜子应该这样吃~
不宜过食
每次80克左右为宜。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化。
手剥为宜
吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣,减少细菌繁殖和发酵,并能保护口腔黏膜。
防上火
瓜子儿一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。在吃瓜子的同时,喝一些绿茶、菊花茶,能缓解上火症状。
忌食人群
患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。
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