冬季养生保健还得多喝3款粥

    华龙网2017年11月30日讯 那女性冬季喝什么粥更好呢？下面就来盘点一下适合冬季喝的3款养生粥吧！

    山药枸杞粥

    取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。

    功效：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

    桂圆粟米粥

    桂圆肉15克，粟米100~200克。洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。

    功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

    木耳大枣粥

    取香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

    功效：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

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