饭前一根香蕉，太厉害了!

华龙网12月22日15时30分讯 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1、抑郁症：

患抑郁症的人，在吃过香蕉后，

感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，

会转化成血清促进素，

令人松驰、提升情绪。

2、便秘：

香蕉的纤维质很高，

可帮助回复肠胃正常活动，

消除便秘

3、宿醉：

香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。

香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，

抒缓精神和制做炭水化合物。

4、心绞痛：

香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

5、早上无精打彩：

早餐后午饭前，

吃少量香蕉可保持血糖水平。

6、贫血：

香蕉铁质含量高，

能刺激血液内的血色素。

7、血压高：

香蕉含极高量的钾，但盐份低，

最理想是降血压。

最近，美国食品及药物管理局宣布，

允许香蕉业宣传：

香蕉能降低血压高和中风机会。

8、脑力：

在英国Twickenha就有200名学生，

为了要提升脑力，帮助考试，

在学期开始，于早餐、小休和午饭，

都吃适量香蕉。

研究显示，含丰富钾质的香蕉，

能提高学生的专注力，

对他们读书有所帮助。

9、超重：

澳地利心理学学校研究发现，

工作压力大，使员工会不断进食

巧力克和薯片去舒缓情绪。

研究员对5000名医院的病人做研究，

发体型肥胖的，

通常都是司职压力非常大的工作。

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