天天蹬腿醒脑延寿

2019年02月21日62未知admin

华龙网2017年12月29日13时讯人到了老年，大脑也随之衰老，时常会感觉精神疲惫，记忆力减退，其中一个重要因素就是大脑疲乏。此时做做蹬腿运动，可调适精神，解除大脑疲劳，恢复记忆能力。这是因为人的腿部到头部有许多经络、穴位，它们与神经、记忆功能有关。通过蹬腿运动，不仅可活动筋骨，而且能起到推拿、按摩这些穴位的目的，自然运动中便会增加你的寿命。

具体做法取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，力度由小到大，以活动腿腰部；然后取坐姿，腿绷直向前蹬踢，以活动踝关节部。左右腿每次50下后交换，有解除精神困乏等作用。