神奇的柚子

华龙网12月22日12时讯 许多人都依赖于保健品来护肝，但是柚子却有着超出想象的疗效。吃东西要吃应季的，这点想必大家都知道。而作为一个在初冬成熟的应季水果，柚子已经成为人们冬季首选的水果之一。柚子清香酸甜，清润爽口而且营养也极其丰富柚子中含有多种维生素、糖类、胡萝卜素、有机酸、蛋白质以及人体必需的钙、镁、磷、钾等微量元素。但是，你知道吗？柚子的“傲娇”之处可不止这些其作用和功效也是好到无法想象

1.增强免疫力

柚子中富含维生素C，能有效提高呼吸道黏膜的抵抗力，增强人体的免疫力。在感冒流行季，能大大减少感冒的可能。

2.祛除色斑

丰富的维生素C能有效减退皮肤之中的色斑。

3.预防心血管疾病

柚子中含有一种叫柚皮甙的生理活性物质，它能镇痛消炎、抗过敏、降低血液胆固醇、减少血栓形成，可以预防脑血栓、中风等心脑血管疾病。

4.降血糖

柚子中的柚皮素能够提高人体对胰岛素的敏感性，平衡葡萄糖和胰岛素水平。

5.减肥

美国加州营养学和新陈代谢研究中心发布的一项研究报告显示：在不改变其他饮食习惯的基础上，历时12周，那些每餐吃柚子的人平均减了3.6磅，每天喝柚子汁的人平均减了3.3磅。

.热量低

每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量，相对于其他水果来说，热量是非常低的。

容易产生饱腹感

柚子中水分含量达85%，而且含有丰富的纤维素，适当吃一些就会有饱腹感，这样就可以避免过多的吃其他食物，有效地控制体重。

果酸的作用

柚子中的果酸能够刺激胃酸的分泌，从而增加肠胃的蠕动、帮助消化，同时还能刺激到肠胃黏膜，减少人体对一些脂肪的吸收。

柚苷配基的作用

柚子含有一种名叫柚苷配基的成分，柚苷配基能促进肝脏消化分解脂肪。

胰岛素含量低

柚子中胰岛素含量低，食用之后人体内胰岛素浓度升高幅度比较小，能有效促进体内脂肪的代谢。

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