101岁老人不服老 自创健身操每天做

　　记者 邹宇 实习生 傅黎黎

　　家住临江门的陈亚雄老人，今年1月份刚过了他的101岁生日，老人说自己虽然一百多岁，但是身体依旧能活动，一点都不觉得自己衰老。

　　近日，在临江门社区工作人员的带领下，记者见到了这位“不服老”的101岁老人，他用自己一生的经验，总结出16字，揭开了长寿的秘诀。

　　爱旅游被称为“陈霞客”

　　“朋友们喊我‘陈霞客’。”陈爷爷哈哈一笑，他说自己喜欢旅游，除了东北、内蒙和西藏，全国各地都遍布他的足迹。

　　陈爷爷喜欢运动，他总说“动则不衰”，喜欢活动的人不易衰老。老人家已一百零一岁，仍能独自行走，一个人可以从临江门走到解放碑、大礼堂，每天还会去楼下公园转转。

　　另外，每天做做操也是陈爷爷的“例行公事”。

　　健身操是陈爷爷自创的，有三节，也不复杂。陈爷爷从沙发上站起来，向记者展示了他每天都做的操:第一节，点点头；第二节，扭扭腰；第三节，踮踮脚。

　　“别看这些操都很简单，对身体好着哩！”陈爷爷乐呵呵地说，因为爱运动，所以一百岁了也不觉得自己衰老，“大家都要喜欢行动，牢牢记住‘动则不衰’哟。”

　　记者也看到，爱运动的陈爷爷虽然101岁，但是依旧神采奕奕，思维清晰，不拄拐杖也能行走。

　　夫妻恩爱，老伴也活至90多岁

　　提及老伴，陈爷爷一双凹陷的眼睛笑得眯成了一条缝。一旁的女儿说，在老人家记忆中，最深刻的事儿，一定是母亲的故事。

　　陈爷爷说，老伴曾经是曾家岩小学的教师，退休后，在街道做了三十多年的居委会主任，“老伴很负责，一生都善良。”

　　一次，在中山四路的街道上，陈爷爷的老伴看到一个人昏倒在地。于是，陈爷爷老伴赶忙把他扶起来，送进了急救中心，当时那个人身上还有六千多元现金。“老伴把钱放在病人枕头下压着，让护士通知家属，没有留名就离开了。”

　　“老伴去世两三年了，也活到了90多岁。”陈爷爷叹了口气，深邃的眼神里流露出思念。

　　坐在老人右侧的女儿陈女士也点点头说，二老夫妻感情很好，一辈子恩恩爱爱。“所以他现在最记得母亲以前的事，说起来也丝毫不含糊。”

　　亲历重庆大轰炸，曾接受央视采访

　　“大刀向鬼子们的头上砍去……”陈爷爷一边用手比划着，一边慷慨激昂地唱起了这首抗战歌曲，他说，自己是重庆大轰炸的经历者。多年前，他还曾接受央视的采访。

　　陈爷爷回忆说，在抗战前，他的岳父在都邮街（今解放碑）上开了一间绸布店，1939年5月4日的大轰炸将店铺炸毁。幸运的是，岳父一家都跑了出来，只是苦心经营多年的生意被毁于一旦。

　　陈爷爷想起曾经的一幕幕，嘴角有些微微抽动，他说，整个市中区几乎被夷为平地，成了一片废墟焦土，死伤更是无数。

　　重庆大轰炸后，陈爷爷和家人来到乡下避难，等到日本停止轰炸行动后，才回到市中区继续工作。

　　“这些年，重庆在废墟上修建起座座高楼大厦。”陈爷爷说，他亲眼见证了重庆从废墟变为直辖市，内心很感慨，国家好，小家才能好，人民才能过上幸福的日子。

　　老人总结十六字长寿秘诀

　　在陈爷爷看来，自己之所以能长寿的前提，无非十六字——知足常乐、随遇而安、家庭和睦、子孙孝贤。

　　陈爷爷也向记者解释说，做人不要贪得无厌，要学会知足。人生不是平坦的一条路，有时走上坡、有时行下坡，不要怨恨，做好分内的工作，切记抱怨。

　　“我和老伴‘相濡以沫’，夫妻生活和和睦睦。”陈爷爷说，他和老伴几十年的婚姻里，鲜有吵架拌嘴之时，所以他和老伴都长寿。

　　陈爷爷有四个子女，说起子女们来，他流露出无尽的自豪感。“我大女儿毕业于华西医科大学，其他的孩子也都在国家机关工作，他们都很孝顺。”

　　陈女士以前定居在成都，2015年她的母亲去世后，曾把陈爷爷接到成都住过一段时间，可是老人不太习惯那边的生活，所以她又专程来到重庆照顾年迈的老父亲。

　　老人布满皱纹的脸上舒展开来，因为嘴里没几颗牙了，嘴唇有些瘪进去了，他笑嘻嘻地说，“没有忧虑，自然就长寿了。”

　　“只要天气好，小区里总能看到老人家的身影，晒晒太阳、活动筋骨、和邻居们话话家常，老人总是笑容满面。”临江门社区工作人员也向记者介绍说。

　　陈爷爷也许下了新年愿望，他希望自己多活几年，看到祖国更多的新情况、新变化……