小孩子吃什么补营养 营养食谱在这里

华龙网3月29日20时20分讯 在食物的世界中，并不能说什么最有营养，因为就像营养不对，反而会让孩子越补越虚，就像你让一个健康的孩子不停地吃人参、灵芝，反而更容易生病一样。因而最有营养的食物是没有的，真正想要孩子营养好，还是看看你的孩子缺些什么,哪方面需要进补……

骨头汤：

大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨，小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带，胡萝卜，放高压锅烧开后小火慢慢炖，出锅后放上葱花就可以吃了。

清烧豆腐：

豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买回来的豆腐最好放在盐水里浸泡一下，以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多，比如清烧，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根据自己的喜好做。

汤：

鱼汤的营养价值也是很高的，很多的孕妇在怀孕时就经常的喝鱼汤，鱼汤的营养更多是很补脑，经常给孩子多喝点鱼汤，让孩子更聪明，注意买鱼一定要选鲫鱼，鲫鱼做汤最好。

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