天冷如何防控冠心病的发生?

    对于老年人，如果不明原因出现阵发性心悸、胸闷、胸痛等症状，首先要考虑冠心病的可能。在冬季，冠心病患者更应该注意养护，那么应该怎样预防冠心病的发生呢？一起来看看。

    冠心病早期症状

    1、劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂或颈部。

    2、体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。

    3、饱餐、寒冷、看惊险影片时感到心悸、胸痛。

    4、在公共场所或会场中，或上楼爬山时，比自己以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。

    5、晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位；熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。

    6、性生活时感到心跳、气急、胸闷或胸痛不适等。

    7、长期发作的左肩痛，经一般治疗反复不愈。

    8、反复出现脉搏不齐，过速或过缓。

    预防冠心病的方法

    1、生活规律

    生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐，良好的情绪也可以有效的预防冠心病。

    2、稳定血压

    保持血压正常稳定，理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施主要包括保持正常的体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。

    3、多喝茶

    据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1％，偶尔喝茶的降为2.3％，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4％，因此常喝茶可以预防冠心病。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。

    4、烟酒要忌

    烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

    5、合理饮食

    合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加，可以有效预防冠心病。（华龙网整理）