几个小方法帮助你清理肺

    华龙网2017年12月29日13时讯 　肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。位于胸腔，左右各一个，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。我们每天都会吸进去很多脏东西，比如说灰尘，汽车尾气，二手烟等等。久而久之，我们的肺便会沉淀下很多脏东西，那么我们如何去清理掉这些脏东西呢？请听小编一一道来。

    1、吸入新鲜空气，做深呼吸。我们每次呼吸时，都会有废气残留在我们的肺里，这些废气对肺来说也是一种脏东西，那么我们怎么把这些脏东西排出体外呢？这时你只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。我们居室的保温、保湿，室内温度最好保持在24摄氏度左右；湿度宜保持在50%—60%。在有严重雾霾天时，最好少开窗。

    2、 当我们外出回来的时候，要记得及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，温水有利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除了清洗面部外，其他裸露部分也要用清水清洗干净。

    3 、要早睡，不要熬夜。经过白天的运动，我们的肺也会感觉疲惫，而到了夜晚我们的生活就会慢慢的平静，大部分人在晚上的运动量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00这个时间段，人的肺便开始排毒，我们在这个时间段最应该做的就是让自己进入到深度的睡眠状态。

    4、 适当进行运动，发汗排毒。肺部管理着皮肤，因此，让皮肤出汗来达到排毒的效果也是一种清除肺里脏东西的好方法。懒去运动的人也可以在每天晚上进行泡脚，并在泡脚水中加入一些生姜和薄荷精油，用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺的作用。

    5 、在日常生活中，我们可以适量吃些润肺的食物。比如说萝卜和百合。肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜可以帮助大肠排出宿便；百合可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。

    6 、按排肺毒要穴。合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，就可以起到养肺之用，改善肺燥而出现的发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛等的不良情况。

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